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A continuación, dejamos un listado de vitaminas imprescindibles para tener una buena visión:

Vitamina A:

Los vegetales o frutas de color amarillo, rojo y naranja, como las zanahorias, fresas, tomates, calabazas… Nos aportan vitamina A, una de las vitaminas más importantes para nuesta visión, sin ella podríamos desenvolupar ceguera nocturna.

Vitamina C:

La mayoría de cítricos como el kiwi, la naranja, la limona… Nos aportan vitamina C, la cuakl es antioxidante y nos ayuda a prevenir la sequedad ocular entre otros defectos oculares.

Vitaminas del complejo B:

Los cereales integrales, huevos, pescado, legumbres… Aportan vitaminas del grupo B, són imprescindibles para la visión, la falta de este tipo de vistaminas se asocia con el desarrollo de enfermedades oculares, por ejemplo, un déficid de B2 produce fotofóbia.

Vitamina E:

És una vitamina antioxidante presente en los aceites vegetales, frutos secos y aguacate, puede prevenir las cataratas.

És importante ingerir todos los nutrientes necesarios de una manera equilibrada teniendo en cuenta que nuestra vista se beneficiara de esto y se podra evitar una larga lista de enfermedades.