A continuació deixem una llista de vitamines imprescindibles per a gaudir d’una bona visió:

Vitamina A:
Els vegetals o fruites de color groc, vermell i taronja, com les pastanagues, maduixes, tomàquets, carabasses, pebrots … Aporten vitamina A, una de les vitamines més importants per als nostres ulls, sense ella podríem desenvolupar ceguera nocturna.

Vitamina C:
La majoria de cítrics com el Kiwi, la taronja, la llimona o el pebrot … Aporten vitamina C, és antioxidant i ens ajuda a prevenir la sequedat d’ulls entre d’altres defectes oculars.

Vitamines del Complex B:
Els cereals integrals, ous, peix, llegums, llavors… Aporten vitamines del grup B, són imprescindibles per a la vista, una falta d’aquest tipus de vitamines s’associa amb el desenvolupament de malalties oculars, per exemple, un dèficit de B2 produeix fotofòbia.

Vitamina E:
És una vitamina antioxidant present en olis verges, fruits secs i alvocat la qual pot ajuda a prevenir les cataractes

És important ingerir tots els nutrients necessaris d’una manera equilibrada tenint en compte que la nostra vista es beneficiarà d’això i es podrà evitar una llarga llista de malalties.

 

 

CategoryLleida Visio
Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2019 Lleida Visió Centre Oftalmològic | Av. Prat de la Riba 23, Travessia Humbert Torres . Lleida 25006. | 973 800 331

Urgencias: 622 239 000 | lleidavisio@lleidavisio.com